Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates? Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, 🍉 que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo.

É, portanto, muito importante para tratar 🍉 e prevenir lesões de diferentes naturezas.

A prática foi criada por um médico alemão, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de 🍉 ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los.

Hoje, é utilizada como forte aliada para todos os grupos da população.

Para 🍉 mostrarmos os benefícios do Pilates, convidamos a especialista Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro, profissional de Educação Física Sênior do 🍉 Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein, para tirar as nossas dúvidas.

Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades ❤️ físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com ❤️ maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso ❤️ é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do ❤️ esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho ❤️ de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.