Fonte: Stock.adobe

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dorzinha na lombar, um incômodo no joelho ao se abaixar 💪 para pegar um pedaço de papel no chão ou o corpo todo dolorido depois de fazer algum tipo de esforço 💪 incomum.

E muito se engana quem pensa que esses desconfortos são resultados de excesso de atividades ou esforços físicos.

Em geral, o 💪 que acontece é justamente o contrário: quem passa muito tempo sem se movimentar ou vive no sedentarismo, tem mais facilidade 💪 para sentir dores ao menor sinal de esforço.

Isso acontece porque o corpo humano é uma máquina composta por diversas engrenagens 💪 e mecanismos para seu perfeito funcionamento.

Os fundamentos básicos do voleibol são cinco: saque, ataque, bloqueio, levantamento e recepção.

Esses fundamentos são técnicas que começaram a ser 💶 executados nos jogos e acabaram se tornando uma prática do vôlei.

1.Saque

O saque é considerado o primeiro ataque, porque é o 💶 fundamento que dá início ao jogo ou ao rally - que compreende o momento em que o árbitro apita até 💶 a marcação de um ponto.

Para executar um saque, o sacador segura a bola com uma mão e com a outra 💶 bate nela para a lançar por cima da rede em direção à quadra adversária.