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Thiamine, também conhecido como tiamina ou vitamina B1, é uma das vitaminas B. A tiamina é importante porque

ajuda a transformar 3️⃣ o alimento em energia e mantém o sistema nervoso saudável

. No entanto, o corpo humano não consegue produzir tiamina sozinho 3️⃣ e, portanto, é necessário obtê-lo por meio da dieta.

Como uma das

oito vitaminas B, a tiamina ajuda a converter os carboidratos 3️⃣ în energia, além de ajudar o corpo a metabolizar gorduras e proteínas